Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik didefinisikan sebagai gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi. Bergerak/aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi (pembakaran kalori). Sehingga dapat diambil kesimpulan bahwa aktivitas fisik adalah segala macam gerak yang membutuhkan energi. Aktivitas fisik secara teratur telah lama dianggap sebagai komponen penting dari gaya hidup sehat, (Russell R. Pate, 2005).
Ilmu pengetahuan menunjukan bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi resiko kematian dini akibat penyebab-penyebab kematian seperti sakit jantung, dan kanker. Penelitian menunukkan bahwa melakukan aktivitas fisik dengan teratur dapat dapat mengurangi resiko dari terhindar beberapa penyakit dan mampu meningkatkan kondisi kesehatan serta kualitas hidup.
Aktivitas fisik didefinisikan sebagai gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi. Intensitas sedang aktivitas fisik secara teratur (olahraga ringan) memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan, seperti bersepeda, berjalan kaki atau ikut senam olahraga. Selain itu aktivitas fisik akan menguragi resiko nyeri pinggul atau patah tulang belakang dan mampu mengontrol berat badan.
EmoticonEmoticon