Olahraga yang tepat bagi wanita untuk kesehatan

Berolahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan, kebugaran dan bentuk badan. Terutama bagi seorang wanita memiliki bentuk badan yang ideal akan menambah rasa percaya diri mereka di masyarakat. Sekarang sudah banyak sekali atlet atlet wanita yang berprestasi dan sudah pasti memiliki tubuh yang sehat bugar dan ideal. Namun bagi mereka para wanita biasa dan bukan seorang olahragawan pasti juga memiliki keinginan yang sama. Berikut beberapa olahraga yang tepat bagi wanita untuk menjaga kesehatan, kebugaran dan bentuk tubuh ideal :

1. ZUMBA
Pelatihan dengan intesitas yang tinggi mampu mengontrol berat badan, zumba mampu membakar kalori yang banyak, dalam 1 jam melakukan, zumba mampu membakar 500 kalori. Walaupun mampu membakar kalori yang banyak detak jantung anda akan teteap normal. Olahraga ini sangat cocok bagi anda para wanita yang ingin menjaga berat badan karena aman.

2.Cross fit
Olahraga ini berfungsi untuk membangun otot, bukanlah aerobik namun sebuah pelatihan yang di lakukan secara berulang ulang. Di sarankan ini untuk wanita yang sudah terbiasa dengan olahraga yang ringan.

3. jogging
Olahraga yang murah alias gratis anda hanya membutuhkan waktu untu k melakukan hal ini. Jogging termasuk kategori olahraga kardiovaskular, olahraga yang baik untuk membakar lemak. Jika di lakukan secara rutin maka aakan menurunkan berat badan anda secara efektif


Semoga bermanfaat dan selamat mencoba

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest