Berenang adalah merupakan salah satu cabor olahraga, manfaat berenang bagi tubuh banyak sekali diantaranya meningkat kebugaran jasmani dan menjaga tubuh agar tetap sehat. Dalam olahraga renang terdapat beberapa yang di dapat bagi kesehatan jasmani bukan hanya mendapat kebugaran tubuh namun secara fall juga akan meningkatkan kemampuan tubuh, contohnya bagi penderita asma bisa di hilangkan dengan rutin berenang.Pada orang yang kelainan postur tubuh, myeri pinggang, organ organ dalam yang akan semakin terlatih dan juga mendapatkan jantung yang sehat. Pada era modern sekarang ini olahraga renang sudah dijadikan sebagai sarana rekreasi bagi keluarga karna menyenangkan dan menyehatkan.
Dalam berolahraga renang pemanasan sebelum beraktivitas sangatlah penting dan harus dilakukan, karna dalam berenang hampis semua otot tubuh berkerja maka lakukanlah pemansan dengan benar.
Beberapa Resiko jika kita tidak melakukan pemanasan dengan benar :
Kram otot
Kram perut ( kram perut ini sangat berbahaya,karena kita akan tengelam dengan mereasakan otot perut tertarik namun kita tidak dapat berbicara sedikitpun untuk meminta tolong, jadi berhati-hatilah
Stiif pada leher
Kesalahan pada punggung
Dalam berolahraga renang jika melakukan dengan benar dalam 10 menit sudah mampu membakar karbonhidrat dan dalam 30 menit sudah mampu membakar kandungan cadangan lemak walau kita tidak mengeluarkan keringat, maka berenanglah karna dapat menjaga tubuh dalam keadaan ideal.
EmoticonEmoticon