Manfaat Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh. Olahraga dalam era sekarang telah menjadi gaya hidup dari sebagian orang, akan terasa ada yang hilang jika anda belum berolahraga, jangan sampai malas berolahraga menjadi kebiasaan kita karna akan sangat buruk bagi diri kita sendiri. Pada era modern sekarang ini orang - orang sudah banyak yang menjadikan olahraga sebagai kebutuhan diri, mereka sadar bahwa dengan berolahraga maka tubuh akan menjadi sehat. Berikut manfaat berolahraga secara umum
Manfaat olahraga untuk kesehatan :
manfaat olahraga untuk kesehatan
1. Bermanfaat bagi kesehatan kulit
Berolahraga dapat membantu kesehatan dan kesegaran kulit, dengan berolahraga dapat mencegah timbilnya jerawat di kulit di karenakan saat berolahraga akan melancarkan metabolisme tubuh dan mengeluarkan keringat yang akan mencegah munculnya jerawat di kulit muka. Dengan berolahraga juga dapat mencegah penuan dini pada kulit(keriput) keriput pada kulit di sebabkan oleh menurunnya prodiksi kolagen pada kulit, dengan berolahraga tubuh akan mampu meningkatkan prodiksi kolagen di dalam lebih hemat dari pada anda harus mengeluarkan banyak uang untuk suntik kolagen. Selain itu olahraga juga mempercepat proses terbentuknya pergantian sel kulit yang rusak.
Manfaat lain berolahraga anda akan mendapatkan kesehatan mental, bisa terhindar dari stres karna terkontrol hormon endorfin.
3. Menjaga fungsi organ tubuh berfungsi dengan baik
Fungsi organ tubuh yang terpengaruh adalah jantung, dengan berolahraga secara teratur dan benar maka akan membantu menjaga kesehatan jantung anda, dengan jantung yang sehat maka akan mendapatkan kesehatan yang baik karena fungsu utama jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk tubuh kita menurut Asosiasi Kebugaran di Inggris
Meningkatkan kisaran gerak
Meningkatkan stamina
Melepaskan kecemasan
Meredakan kinerja seksual
Meredakan gejala menopause
Mencegah osteoporosis
Memperbaiki ketajaman mental
Memperbaiki konsentrasi
Mengurangi resiko kanker payudara
Memperbaiki pandangan hidup
Mengurangi nyeri radang sendi
Mengendalikan kolesterol
Membakar lemak
Mempercepat metabolisme
Menghilangkan gejala pra-menstruasi
Membantu kita berhenti merokok
Mengawetkan otot
Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
Memperbaiki waktu reaksi
M
emperbaiki kebugaran kardiovaskuler
Meningkatkan energi
Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi
Mengurangi resiko glaukoma
Mengurangi resiko kanker usus besar
Menurunkan tekanan darah
Mengurangi resiko kegemukan
Membakar kalori
Memperbaiki sembelit
Mencegah endometriosis
Mengurangi konsumsi alkohol
Meningkatkan harga diri
Meningkatkan perasaan sejahtera
Meningkatkan IQ
Meningkatkan kreativitas
Mengurangi absensi kerja
Meningkatkan produktivitas
Memperbaiki kelenturan
Memperbaiki peredaran darah
Memperpendek waktu pemulihan sesudah sakit atau cedera
Meningkatkan kesehatan punggung
Tidur nyenyak
Memperpanjang hidup
EmoticonEmoticon