Olahraga memang identik dengan para laki-laki, karna kebanyakan olagraga banyak memakai fisik dan banyaknya benturan, namun olahraga sekarang telah berkembang khusunya menjadi gaya hidup. Sekarang era modern orang sudah banyak menyadi bahwa olahraga bukan semata-mata untuk prestasi melainkan sebagai kebutuhan untuk kesehatan
Terutama bagi kau wanita, olahraga sekarang banyak di manfaatkan kaum hawa. Olahraga bagi kaum hawa dan lansia memiliki banyak manfaat terutama kesehatan, berikut manfaat berolahraga bagi wanita :
1. Meningkatkan rasa percaya diri
Dengan berolahraga secara teratur dan benar para wanita akan mendapatkan rasa percaya diri. Rasa percaya diri yang meningkat akan membuat wanita memiliki keuntungan berikut keuntungan wanita yang rutin berolahraga :
- Membuat tubuh tetep ideal. Dengan berolahraga teratur wanita akan mendapatkan berat badan yang terkontrol dan ideal yang akan meningkatkan rasa percaya diri.
- Mencegah penuan kulit. Produksi kolagen akan mengalami penurunan produksi pada umur 30an wanita yang rutin berolahraga akan membantu memperlambat penurunan produksi kolagen yang akan mencegah penuan kulit.
- Mempengaruhi kerja hormon. Wanita yang rutin berolahraga akan membuat hormon menjadi normal di bandingkan wanita yang tidak teratur bahkan sama sekali tidak berolahraga. Pada saat menstruasi wanita yang teratur berolahraga akan sedikit mengalami rasa nyeri di bandingkan yang tidak rutin.
2. Mencegah wanita dari stres
wanita yang rutin berolahraga akan memperlancar hormon endorfin, hormon ini yang membantu seseorang untuk menghadapi stres.
3. Membuat tidur "nyenyak"
Wanita yang rutin berolahraga akan membuat tidur lebih nyenyak, walaupun terasa lelah tetapi akan membuat tidur jadi berkualitas
1 comments:
Write comments:)
ReplyEmoticonEmoticon